Bienestar es Movimiento

La buena condición física es el primer requisito para la felicidad

Pilates tiene sus reglas

Pilates tiene sus reglas…Tomar conciencia de la respiración. Empezar siempre por la sesión de calentamiento. Efectuar el esfuerzo durante la respiración generalmente. Recordar el mantra: inspire (abriendo las costillas)y, mientras espira(cerrando costillas), lleva el ombligo hacia la columna vertebral (ombligo absorvido)Respetar el número…

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