Bienestar es Movimiento

La buena condición física es el primer requisito para la felicidad

Recetas Fáciles y Rápidas para preparar en casa


1-Calabazas gratinadas con ensalada de mix de hojas verdes:

 Colocar las calabazas en el horno y dorarlas de ambos lados. Agregar queso cremoso o rallado para gratinar.
Armar una ensalada de hojas verdes (se puede usar rúcula, espinaca y lechuga). Condimentar con sal, aceite y aceto balsámico a gusto.

2-Tacos de verduras grilladas, queso y pollo:
 Cocinar a la plancha las verduras (tomate, cebolla lechuga/rúcula y zanahoria) y el pollo. Colocar todos los ingredientes dentro  del taco y agregar el queso mientras la preparación esté calientes.

Es importante estar bien hidratados:
Aguas Frutales:

La base es el agua y se le puede sumar cualquier fruta (se puede cortar en trozos y dejar reposar para que el líquido tome sabor).

Algunos mix para preparar: pepino + limón + menta + jengibre/ Frutilla + naranja/ Pomelo + naranja + jengibre/ Manzana + canela.

Salud…por tu Bienestar!

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