Bienestar es Movimiento

La buena condición física es el primer requisito para la felicidad

Autor: bienestaresmovimiento

Pilates tiene sus reglas

Pilates tiene sus reglas…Tomar conciencia de la respiración. Empezar siempre por la sesión de calentamiento. Efectuar el esfuerzo durante la respiración generalmente. Recordar el mantra: inspire (abriendo las costillas)y, mientras espira(cerrando costillas), lleva el ombligo hacia la columna vertebral (ombligo absorvido)Respetar el número…

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